dieta na

im udzial bialka w ogolnym bilansie energetycznym jest mniejszy tym dieta jest bardziej anaboliczna jutro ide na diete 5% kalorii z bialka miesnie urosna jak nigdy dotad Zmieniony przez - biniu w dniu 2005-07-05 16:08:36

heh dobry kop bo nazwa odpowiednia proponuje Ci żebyś odkrył potencjał mono a tak poza tym to dieta, trening, regeneracja i tu na szarym końcu suplementacja, także za brak efektów nie wiń suplementów

...stwierdzilem jednak ze drugi cykl zrobie na rzezbe--male odtluszczanie,trenning ,dieta,aeroby i Suple czy myslicie ze np:shotgun-a mozna polaczyc z jakims spalaczem tluszczu plus zma i np bcaa,jak myslicie czy ma sens takie polaczenia,moze dodac jakis chrom ,omega 3 ???

1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 61 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6-7/kg -tłuszcz: ok.1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. [...]

4 kapsy rano na czczo 4 kapsy zaraz po treningu Gainer w miarę potrzeb (dieta).

A więc ćwicze już od roku na poważnie. Dane w profilu. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Dieta jak i trening siłowy jest...

[...] glutaminie a inne pierdoły co wszechwiedzący znawcy tworzą mam daleko gdzieś liczy sie praktyka a nie teoria... jest kilka już takich kontrowersyjnych powiedzonek typu "dieta albo giniesz, nieurośniesz ble ble ble" "kreatyna tylko na mase i siłe idzie ale bez diety to nic... tak samo gainer" bez diety leciałem ponad 2 lata i [...]

z dieta to bywa roznie , nie zawsze jest czas na dany posilek( szkola itd)

zestaw jest dobry,ale spalajac tluszcz nie wzrosnie ci masa,ale mozesz liczyc na zachowanie wagi i miesni przy jednoczesnym spaleniu zbednego tluszczu do tego zestawu jeszcze odpowiednia dieta i bedzie wpoprzodku

słabo czytałeś oblicz zapotrzebowanie , ustal proporcje , rozłusz na posiłki, przyjrzyj się innym dietą , skożystaj z tabel i do dzieła

Jest dieta? Jak nie proponuję zainwestowac właśnie w nią. Inaczej pieniądze wydane na suple będą pieniędzmi wywalonymi w błoto.

j/w + glutamina nie "uratuje efektow po tym specyfiku" tylko dobrze ulozona dieta z bilansem kalorocznym na plus

zadna a6w, zadne spalacze. dieta, aeroby albo hiit i tyle narazie. wszystko jest na forum, prz3eczytaj i daj do oceny potem

z dieta nie ma problemu bo utrzymuja już jakies 3 miesiące ale odżywki białkowe carbo i hmb śmiało w takim razie tak? i kreci mnie ten xpand bo dużo sie naczytałem i nasłuchałem na jego teamt ale juz tak mi w głowie zakreciliscie ze sam nie wiem co mam brac i kiedy

Hehe,trochę śmieszne pytanie. W zasadzie to dobra dieta + dobry trening to już efekt murowany...suple na starcie zbędne...

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2xdziennie FA Whey -węglowodany: 3x dziennie Olimp GB 6000 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4. Metandienone x2, M-drol, M14-ADD 8. TRENING: 3/4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]

Mowisz ,ze masz diete a nie widzisz efektow zadnych po krecie... wiec ale dieta jest do anusa albo... jestes z tych ludzi, na których kreta nie działa :D ale raczej masz zla diete ... no wiec wg brakow w diecie jakis gainer ... monster mass, gain bolic lub bulka np. profi whey mass... lub cos z amerykanskich firm jesli masz wiecej kasy :)

Ja na twoim miejscu zajal bym sie teraz porzadna dieta + ewentualnie gainer bo bardzo malo wazysz Od krety odpocznij troche, Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-06 20:24:21

podstawa to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym tłuszcz nie spala się miejscowo bcaa jak najbardziej wskazane na redukcji

Dieta zbilansowana - poczytaj o niej Znajdź na forum post o "10 wskazówkach żywieniowych" - również przeczytaj Tłuszczu nie spala się miejscowo - uprawiaj sport